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腱鞘炎可以自愈吗避坑：看懂恢复逻辑

腱鞘炎可以自愈吗避坑的核心，是别把所有手腕痛都理解成同一种炎症。能否自行缓解，取决于负荷是否停止、腱鞘是否已狭窄、有没有感染或其他疾病。本文从修复机制、症状类型、疼痛变化和治疗目标逐项对比，解释为什么有人几天变轻，有人越拖越卡。